トリガーポイント研究所教育事業部

今年も八王子市生涯学習センター川口分館主催の脳と喉のアンチエイジング講座に呼んでいただきました。今回も内容盛りだくさん！脳と喉の症状を起こす“コリ”、トリガーポイントについてのお話や、誤嚥について、肺について喉や胸周りを整えるエクササイズ。栄養についてもほんの少し（＾＾;）そして、みんなで楽しく脳活性体操のシナプソロジーで大きな声を出して、喉も元気に！今回は、講座が始まる前から、熱心に質問をしてくださる方が多くて、講座前に、なぜか足を軽やかにするエクササイズの説明会になっていたり・・・なかなか濃い講座だったのではないかと思います。　「今日は、それ（足のエクササイズ）はやらないんですか？」なんて聞いてくださった方もおられました。喉も足もやっぱりどちらも身近で気になる話題ですものね。機会が有ったら足の講座もやりたいですね（＾＾）参加者の皆様、お疲れさまでした。楽しい時間をありがとうございます。そして、川口分館の皆様、大変お世話になりました。ありがとうございます。

本日は、やまゆり館でアンチエイジング

最近の、北野市民センターでの月1「脳・喉・体のらくらくフィットネス」では、吹き矢タイムが定番になっています（＾＾）吸盤付きのおもちゃですが、これがなかなか難しいんですよ。脳と体の活性化のためのシナプソロジーというエクササイズ行って、声を出したり、身体を動かしたり・・・。しっかりウォーミングアップをしてから、いざ吹き矢。綺麗に矢が的（ホワイトボード）に当たるときには、みなさん、やっぱり姿勢が綺麗ですね。見た目だけで無理やり整えた姿勢と、目的があって作り出された姿勢って使っている神経回路が違うから全く別の物なんです。的に当てるための自然な体の動きで、日ごろつかっていない内側の筋肉をめざめさせましょう。吹き矢タイム以外は、ほとんど座ってマイペースでやっています。遊びのようでいて、実は脳の働きを良くするシナプソロジーを中心に激しい運動ではなく、身体の作りに基づいた自然な動きを出すための簡単なエクササイズを行っています。運動が苦手な方やお体に不調の有る方、歓迎です。一度遊びにきてみてください。次は９月１０日㈫１０月８日㈫どちらも１０時スタート北野市民センター8階・第二和室です。ご予約・お問い合わせは下記まで。８oji.kara@gmail.comトリガーポイント研究所認定講師/メディカルヨガインストラクターシナプソロジー・アドバンストインストラクター辻内

動画をアップしました。

誰でも出来るセルフケア