9月11日は、らくらくフィットネス

いままで誤嚥や呼吸など、喉のトラブルにスポットを当ててきましたが、

身体は１つ。

すべてが連動しています。

どこかに不調が有ると、別な箇所に問題が起きたり。

特別に優れた部分があっても、体全体が上手く連動して機能しないと

上手に使いこなせなかったり。

そんなわけで、エクササイズの幅を少し広げてみました。

ほぐす。

ゆるめる。

無理の無い範囲で、体を使う。

脳に刺激を入れて、脳も身体も元気にする。

今回は、お手玉なんかも使ってみました。

激しい運動をするわけではないですが。

「汗をかきました！」

「すごく脳が活性化したわ～」

等々の感想をいただきました。

無理せず、楽しく

がモットーです。

エクササイズは、出来ることが目的ではありません。

楽しんでいるうちに効果が出てきます。

どうぞ、お気軽にご参加ください。