2018.01.11 09:34ことし最初の「のどを元気にする講座」です。おととい昨日と温かい日が続きましたが、今夜は急激に冷え込んできましたね(><)おとといの15度が嘘みたいです。寒いと、身体に力が入ります。肩もグーッと持ち上がって、首の筋肉も縮みがち。腰もヘンに力が入ったりして、急に痛くなったりします。身体を良くあたためて、全身の力を抜きましょう。力がなかなか抜けない時は、一旦ちょっと力を入れてから抜いてみてください。手をキュ~っと握ってみて・・・ふわっと力を抜きます。次に腕に力を入れてみて・・・ふぅ~っと力を抜いてみます。肩をク~っとすくめて、息を吸って~・・・ストンと力を抜きます。・・・一旦力を入れてみると力が抜きやすくなりますよ。あんまり力を入れすぎないようにきをつけて^^寝るときは、お腹やおしりを温めてみてください。手が冷たくてなかなか温まらない私も、直接手を温めるよりも大きい筋肉を温めた方が効果を感じることが出来ました。斑目健雄先生が色々な本を出されていますので、興味が有る方は読んでみてください。ちなみに私が読んだのは、マキノ出版「首のスジを押すと超健康になる」大和書房「身体の「冷え」をとって病気を治す」等です。メールでやり取りをしたことが有る方によると、「とっても熱い先生。」「みんなに良いことを伝えたいと心から思っている方。」なんだそうです。真摯で素敵な方みたいです。ご予約お問い合わせは下記まで。8oji.kara@gmail.com健康からだ計画八王子から健康を発信。 元気に楽しく過ごしたい皆のための教室です。フォロー2018.01.11 09:40平成30年1月29日のちらしです。2017.12.19 07:481月29日(月)のどを元気にする講座0コメント1000 / 1000投稿
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